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O ciclo da pele é um regime de cuidados com a pele que pode ser seguido em algumas etapas fáceis e repetido em um ciclo de três a cinco noites. O dermatologista Dr. Whitney Bowe cunhou o termo “ciclismo da pele” e destacou essa técnica como um regime simples que todos podem seguir. Normalmente sugerimos o uso de um esfoliante químico sem enxágue (que normalmente contém alfa-hidroxi, beta-hidroxi e/ou poli-hidroxiácidos), em vez de um limpador ou máscara esfoliante fisicamente. Os esfoliantes químicos geralmente são mais gentis com a barreira da pele e funcionam a noite toda para eliminar células mortas e resíduos da pele.
- Normalmente sugerimos o uso de um esfoliante químico sem enxágue (que normalmente contém alfa-hidroxi, beta-hidroxi e/ou poli-hidroxiácidos), em vez de um limpador ou máscara esfoliante fisicamente.
- É muito importante que você não pule esta etapa, pois o período de descanso é uma etapa importante da rotina.
- Isso pode levar ao aumento da sensibilidade, erupções cutâneas e pode até acelerar o processo de envelhecimento.
- Isso é algo que os dermatologistas recomendam regularmente aos pacientes.” Neste blog, o Dr. Holman se aprofunda nos benefícios do ciclismo da pele e faz algumas recomendações de produtos a serem incluídos.
- Por exemplo, retinóides mais fortes devem ser usados para peles oleosas ou com tendência a acne.
A primeira noite é a noite da esfoliação, mas o Dr. Bowe opta por esfoliantes químicos em vez dos físicos. Ela diz que um soro esfoliante químico pode dar à sua pele um brilho imediato e preparar o cenário para a noite seguinte.
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No cerne do ciclo da pele está a ideia de melhorar a eficácia dos ingredientes e minimizar a irritação, mas esse não é o único benefício que a abordagem oferece. “Torna o uso de princípios ativos, como esfoliantes químicos e retinóis, mais gerenciável para a pele, ao mesmo tempo que permite melhor consistência na aplicação desses produtos que contêm ativos”, explica Engelman. Abaixo, o Dr. Holman descreveu uma rotina noturna de ciclismo para a pele com duração de uma semana. Esta rotina noturna de cuidados com a pele inclui um esfoliante e depois um retinóide nas duas primeiras noites, seguido de dias de descanso e uma máscara facial de hidratação profunda. É uma boa opção para todos os tipos de pele, mas pode ser especialmente benéfica para quem tem pele sensível.
Skin Cycling: Finally, a TikTok Skin-Care Trend That’s Legit – Allure
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Posted: Wed, 19 Jul 2023 07:00:00 GMT [source]
Jennifer Holman, do Centro de Medicina Estética e Laser em Tyler, Texas, “a maioria das recomendações de cuidados com a pele que vejo nas redes sociais e em outros sites não profissionais não são necessariamente boas ou ruins. No entanto, muitas vezes, as recomendações são adequadas apenas para determinados tipos de pele ou para alcançar um resultado específico, mas são apresentadas como uma solução ideal para todos.
Noite Nº 1: Esfoliação
São dois dias seguidos de uso de produtos com princípios ativos mais potentes e depois dois dias de descanso onde a pele consegue se reparar. A ideia por trás dessa rotina é que você obtenha os benefícios de produtos fortes para a pele, mas com menor risco de irritação e inflamação.
O objetivo aqui é: “Reparar o estrato córneo que pode ter sido comprometido nas noites anteriores de ciclismo cutâneo”, disse a dermatologista certificada Nava Greenfield, M.D., à mbg. O ciclo da pele também é um método relativamente simples e fácil de seguir, o que é uma mudança bem-vinda em uma época em que as rotinas de cuidados com a pele muitas vezes podem parecer muito demoradas e cansativas. Em vez de adicionar cada vez mais produtos ao seu regime noturno, volta ao básico, concentrando-se apenas em ingredientes que irão beneficiar todas as necessidades da pele. Apesar do nome, “skin cycling” não é um treino de spin para a epiderme.
Primeira Noite
Você deve aplicar um hidratante que contenha ingredientes reparadores da barreira cutânea, como ceramidas, peptídeos, ácido hialurônico e glicerina. Esses ingredientes atuam reduzindo a perda de água e mantendo a pele hidratada. É muito importante que você não pule esta etapa, pois o período de descanso é uma etapa importante da rotina. Esfoliantes e retinóides são os produtos mais importantes a serem incluídos na ciclagem da pele. Embora esses produtos sejam essenciais para promover a renovação celular da pele, aumentar a produção de colágeno e melhorar o tom e a textura da pele, eles podem ser agressivos.
- As noites de descanso consistem em uma rotina simples de limpador, toner e hidratante que permite o rejuvenescimento da pele.
- Se você já tem pele sensível, considere usar produtos que contenham enzimas de frutas como ingredientes.
- Uma das melhores coisas do ciclismo cutâneo é uma rotina de quatro dias super simples de seguir.
- Quando se trata de escolher o esfoliante certo para a sua pele nem sempre é uma escolha tão simples.
- O ciclo da pele incentiva você a espaçar os ingredientes ativos em sua rotina para dar tempo à pele para se ajustar e se curar de qualquer irritação potencial.
“Evite os ácidos esfoliantes e retinóides e dê à sua pele uma chance de se recuperar”, diz o Dr. Nas noites de recuperação, ela sugere focar em apoiar a barreira da pele com produtos hidratantes e nutritivos. O Creme Nutritivo Bowe Glowe Microbiome do Dr. Bowe foi projetado para todas as noites de ciclismo da pele e oferece hidratação profunda.
As Diferentes Fases Do Ciclismo Cutâneo
A esfoliação excessiva e o uso de retinóides poderosos podem danificar esta barreira (levando a vermelhidão e irritação), mas é aí que os dias de descanso são úteis. “As noites de recuperação, que se concentram na nutrição da barreira da pele, têm sido uma mudança de jogo para muitos dos meus pacientes”, diz Bowe. Nas fases finais você deve focar no descanso, recuperação e hidratação.
- Felizmente, o skin cycling é adequado para praticamente qualquer pessoa, já que você pode escolher exatamente os produtos que está usando.
- A papaína e a bromelaína são ótimos ingredientes naturais, suaves e eficazes.
- Whitney Bowe recomenda escolher uma esfoliação química após a limpeza – uma com AHAs, BHAs e PHAs como ingredientes ativos, como a solução Glossier – em vez de usar um esfoliante esfoliante (via Vogue).
- “Se você está tentando aumentar a força de um determinado grupo muscular, não carregue esses músculos todos os dias com pesos pesados, porque isso causa lesões, não força.
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